爱问 爱问共享资料 爱问分类
首页 >
医疗健康

为什么我总是注意力不集中

每当我学习的时候,学一会儿,就一小会儿,然后大脑就抛锚,陷入漫无边际的胡思乱想,然后等回过神来,已有大把的时间流失,然后就是很恨自己为什么会这样(又一段时间没了),然后再学习,但过不了多久就又这样,然后再痛苦,再学习,再……就这样一直不停的循环,我实在受不了了。

有时候,还会

查看全部>>

每当我学习的时候,学一会儿,就一小会儿,然后大脑就抛锚,陷入漫无边际的胡思乱想,然后等回过神来,已有大把的时间流失,然后就是很恨自己为什么会这样(又一段时间没了),然后再学习,但过不了多久就又这样,然后再痛苦,再学习,再……就这样一直不停的循环,我实在受不了了。

有时候,还会一边学习一边大脑不停的在回荡刚听过的一首歌或一个画面,而这回荡是人为无法控制停下来的。(真的很难受)
其实,我感觉我的大脑一直在同时处理很多事情。但这些事情却一件也都做不好,确切的说是办的很糟糕,我真是无法忍受。
最严重的是,这些问题就算是在现实生活中,即使不学习也时常发生,并且已有两、三年了
我真快崩溃了。

全部答案(共16个回答)

    2005-03-30 04:13:03
  • 注意力不集中,可能你上课思想在漫游,不知道你心理在想什么,也许这是你的青春期把,不过你还是要睡好,课才能上好。
    小陈 | 2005-03-30 04:13:03 746 454 评论
    0/300
  • 2005-03-26 18:27:32
  •    你应该学会放弃!
       只有放弃一些东西,才能够得到你想要的.用陈安之的名言奉劝你:"如果我没得到我想要的,我将得到更好的!"
       但无论如何,事在人为,你需要克服惰性,做一些有意义的事来充实自己——比如制定一些计划,慢慢实现它们。
       另外,你应该在逃避一些事情,比如感情、你所处的状况等。不要逃避,因为逃避不是解决问题的最好办法.不管现实和你想象中的相差多远,都要勇敢面对。
     ...

    查看全部>>

       你应该学会放弃!
       只有放弃一些东西,才能够得到你想要的.用陈安之的名言奉劝你:"如果我没得到我想要的,我将得到更好的!"
       但无论如何,事在人为,你需要克服惰性,做一些有意义的事来充实自己——比如制定一些计划,慢慢实现它们。
       另外,你应该在逃避一些事情,比如感情、你所处的状况等。不要逃避,因为逃避不是解决问题的最好办法.不管现实和你想象中的相差多远,都要勇敢面对。
      要有自信心,对自己说:我一定行。
    风雨天涯 | 2005-03-26 18:27:32 759 451 评论
    0/300
  • 2005-03-25 16:55:21
  • 其实这样挺好。
    你可以出外旅游,要找大草原或大海那样的,呆上1个月,保证你就正常了。
    高巨 | 2005-03-25 16:55:21 729 457 评论
    0/300
  • 2005-03-25 16:34:12
  • 给我以天一样,你要努力的去培养自己的爱好,去专心做 。用不了一个月你的精力,不管做什么事都不会那么容易分散。,
    sjzyyll | 2005-03-25 16:34:12 746 454 评论
    0/300
  • 2005-03-25 10:13:01
  • 我有同感。
    想得太多。
    同意cody112所说的。
    江江 | 2005-03-25 10:13:01 730 457 评论
    0/300
  • 2005-03-24 12:57:31
  • 我也曾经有这样的学习生活,告诉你一个可行的训练方法,你去实行一下,一定对你有所帮助的.这个方法是:跑步.
    时间:每天,一小时
    速度:中慢速
    这个运动可训练你的毅力和意志力,同时可提高你的注意力.
    就看你能不能坚持每天这样训练拉
    cody112 | 2005-03-24 12:57:31 744 454 评论
    0/300
  • 2005-03-23 17:24:47
  •  多放松,注意自我调节.
    笑笑 | 2005-03-23 17:24:47 730 457 评论
    0/300
  • 2005-03-23 16:41:54
  • 给自己一天的事情做个排序,然后定出哪些事情比较重要
    aini | 2005-03-23 16:41:54 730 457 评论
    0/300
  • 2005-03-23 15:52:08
  • 我想你不用太紧张,很多人都是这样。
    及时提醒自己,不要埋怨自己,每次争取少一点。
    xiaowei | 2005-03-23 15:52:08 730 457 评论
    0/300
  • 2005-03-23 15:46:02
  • 每天早晚练习集中意念气沉丹田一到三月有效果
    臭峰 | 2005-03-23 15:46:02 731 457 评论
    0/300
  • 2005-03-23 15:18:40
  • 平时看的书太少拉!老胡乱想其它的 漫漫的记忆力差 精神不集中
    大脑不灵活拉 所以就会出现这样的事   试着放松自己  要给自己信心!
    俏妮露 | 2005-03-23 15:18:40 745 454 评论
    0/300
  • 2005-03-23 15:14:23
  •   其实心理学研究早就发现,人的注意力是很难长时间集中的,“走神”其实是正常的心理现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神,会因为内心的情绪波动而被干扰,这都是普通人的心理。
    人是人,而并不是超人。确实有的人学习时注意力可以在一定时间内高度集中,甚至可以在闹市学习,但这样的人之所以注意集中,一是因为他们对学习的内容非常感兴趣,二是因为他们有宁静的心灵,也就是说,这样的人的内心...

    查看全部>>

      其实心理学研究早就发现,人的注意力是很难长时间集中的,“走神”其实是正常的心理现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神,会因为内心的情绪波动而被干扰,这都是普通人的心理。
    人是人,而并不是超人。确实有的人学习时注意力可以在一定时间内高度集中,甚至可以在闹市学习,但这样的人之所以注意集中,一是因为他们对学习的内容非常感兴趣,二是因为他们有宁静的心灵,也就是说,这样的人的内心是自我和谐的,并没有那么多心理冲突。
      而那些自述注意力不集中的人,问题常常不在于注意力本身有什么障碍,而在于自我苛求、完美主义的倾向,他们常常要求自己能够学习时完全“心无杂念”,心思百分之百在学习上,若是不能达到这样的境界,就倾向于自我谴责和“逼”自己。这些人的问题是,他们把很多正常的心理现象当成了异常,越是苛求自己要注意力集中,注意力越是跑到了“怕被干扰”,“怕注意力不集中”上,导致对于外界刺激过于敏感,结果真的“注意力不集中”了,于是更加苦恼,更加想摆脱这种状况,更加关注注意力的问题,从而形成恶性循环,难以自拔。
      适度追求完美并没有什么不好,这样的人往往很优秀,但若过分追求完美,则离心理障碍只有一步之遥了。其实在自我苛求的背后,常常还有些深层的心理冲突。比如,有的人家长望子成龙,对子女期望值很高,于是子女对自己的要求和标准也就高起来,想通过优异的成绩获得父母更多的赞扬和肯定;有的人小时侯受到的表扬少,批评多,于是也自我苛求,想通过学习得无比完美来逃避可能的惩罚,可是绝对的完美是不可能的,这样的努力难免在现实中受挫,于是就批评自己,更加的自我苛求;有的人的家长自己就有完美主义倾向,这种倾向“传染”给子女,孩子也就变得自我苛求了。
       对于注意力不集中,不必过于自我苛求,可以采取一种“顺其自然”的态度,“注意不集中就不集中吧,只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中,就过分关注这件事,强迫自己甚至为此而焦虑,不要使心理能量过分固着在这件事上,以致形成恶性循环。
      正确的态度是,带着这种注意力不太集中的感觉,该干什么干什么,尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈,焦虑比较严重的人,就需要找心理医生辅导了。 如果希望注意力更集中,那么你就需要让自己的心灵更宁静,不是说完全没有杂念,而是说尽可能减少左右为难的心理冲突。
      诸葛亮说:“非宁静无以致远”,你自己琢磨。 。
    鱼儿1991 | 2005-03-23 15:14:23 761 451 评论
    0/300
  • 2005-03-23 14:34:06
  • 心理问题、精神问题,找心理医生看看,自己再注意调整精神状态。
    山野幽石 | 2005-03-23 14:34:06 729 457 评论
    0/300
  • 2005-03-23 14:19:22
  • 我读高三时和你有同样的感觉,每天昏昏沉沉,注意力总是集中不了.我个人认为是你的压力过大所致,越是想好好学就越是学不进去.挺痛苦的.建议你出去散散心,找个幽静的地方.
    格格 | 2005-03-23 14:19:22 746 454 评论
    0/300
  • 2005-03-23 14:03:34
  • 因为你有"病",请看医生.
    静香 | 2005-03-23 14:03:34 730 457 评论
    0/300
  • 2005-03-23 13:57:06
  • 这是因为你用脑过度引起的 ,可能平时电脑玩太多接触的东西也多,也有可能是由于经常玩电脑游戏引起的,你可以试着死命盯一个东西10分钟 (强迫自己)久了就不会精力不集中了.平时多吃点鱼,大豆等蛋白质丰富的食品对这个问题也有不错的效果
    3282_947 | 2005-03-23 13:57:06 744 454 评论
    0/300
查看更多全部答案(11)

类似病状

换一换
  • 注意力不集中相关知识

  • 预防
  • 治疗
  • 症状
医疗健康
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部